Leistungen
Dein Weg zu mehr Verständnis für deinen Körper, deine Ernährung und dein Wohlbefinden.
Du kannst mit einem einzelnen Gespräch beginnen oder dich über mehrere Wochen persönlich begleiten lassen – immer passend zu deinem Thema, deinen Zielen und deinem Alltag.
🧭 GESUND-IMMUN Gesundheits-Kompass
Dein persönlicher erster Schritt zu mehr Verständnis für deinen Körper, das, was er dir sagen möchte, und deine Ernährung.
60–75 Minuten · 69 € · online oder persönlich
Du hast Fragen zu deinem Körper, deiner Ernährung oder deinem Wohlbefinden und weißt noch nicht genau, wo du beginnen möchtest?
Im Gesundheits-Kompass nehmen wir uns Zeit für deine Geschichte, deine Beobachtungen und deine Fragen. Gemeinsam betrachten wir mögliche Zusammenhänge und entdecken, welche Möglichkeiten zu dir und deinem Alltag passen.
Du gehst mit mehr Klarheit und deinem persönlichen nächsten Schritt aus dem Gespräch.
Du weißt bereits, woran du arbeiten möchtest?
Deine persönliche Begleitung
Manchmal kennst du dein Thema bereits und möchtest gezielt daran arbeiten. Dann können wir dort beginnen, wo du dir Unterstützung wünschst.
Meine Leistungen für dich
🥗 Individuelle Ernährungsberatung
Deine Ernährung. Dein Alltag. Dein persönlicher Weg.
🌿 Darmgesundheit & Mikrobiom
Deinen Darm besser verstehen und seine Bedeutung für dein Wohlbefinden kennenlernen.
🔎 Ernährungs- & Nährwertfeinanalyse
Erkennen, was deine Ernährung deinem Körper bereits gibt und wo interessante Ansatzpunkte liegen können.
🌱 Verdauung & Wohlbefinden
Beobachtungen verstehen, Zusammenhänge betrachten und Möglichkeiten für deinen Alltag entdecken.
⚖️ Wohlfühlgewicht
Deine Ernährung so gestalten, dass sie zu deinem Leben, deinen Bedürfnissen und deinen persönlichen Zielen passt.
Auf Basis meiner Leistungen findest du verschiedene Möglichkeiten der persönlichen Begleitung. So kannst du die Unterstützung wählen, die zu dir, deinen Zielen und deinem Alltag passt.
Deine Begleitung - so individuell wie dein Weg
Du entscheidest, wie viel Zeit und Begleitung du für deinen Weg möchtest.
Von einem ersten Überblick bis zu einer intensiven persönlichen Begleitung über mehrere Wochen findest du hier die passende Möglichkeit.
Finde die Begleitung, die zu dir, deinen Zielen und deinem Alltag passt.
🎓 Wissen, das dich im Alltag begleitet
Ab dem Basis-Paket ist der Online-Grundkurs „Gesunde Ernährung – Wie sie gelingt mit Tipps zur Umsetzung & Ernährungsbeispielen“ bereits inklusive.
So kannst du dein Wissen vertiefen, Zusammenhänge besser verstehen und viele Impulse direkt in deinen Alltag integrieren.
Jedes Paket hat seinen eigenen Schwerpunkt – und jedes führt dich ein Stück weiter auf deinem persönlichen Weg.
🌿 1. STARTER-PAKET
149 €
Dauer: einmalig
Dein Einstieg für mehr Klarheit -
Wo stehe ich?
Für dich, wenn du einen ersten Überblick gewinnen und herausfinden möchtest, wo du für dich ansetzen kannst.
Du möchtest deine Ernährung bewusster betrachten und besser verstehen, was sie mit deinem Körper und deinem Wohlbefinden zu tun haben kann?
Im Starter-Paket nehmen wir uns Zeit für deine persönliche Situation. Wir schauen auf deine Ernährung, deine Gewohnheiten und deine persönlichen Beobachtungen und betrachten gemeinsam, welche Zusammenhänge für dich interessant sein können.
Du erhältst verständliche Impulse und konkrete Anregungen für deinen persönlichen nächsten Schritt.
Das erwartet dich:
✔ persönliches Erstgespräch
✔ Ernährungs-Checkup
✔ Betrachtung deiner persönlichen Ernährungsgewohnheiten
✔ verständliche Einschätzung deiner aktuellen Situation
✔ individuelle Empfehlungen für deinen Alltag
✔ konkrete Impulse für deinen nächsten Schritt
Du bekommst Orientierung – und entscheidest selbst, welchen Schritt du als Nächstes gehen möchtest.
🌱 2. BASIS-PAKET
349 €
Dauer: 6 Wochen
Deine Ernährung verstehen und bewusst gestalten - Was kann ich verändern?
Für dich, wenn du deine Ernährung genauer kennenlernen und Schritt für Schritt Veränderungen in deinen Alltag integrieren möchtest.
Hier gehen wir einen Schritt weiter.
Wir betrachten deine Ernährung ausführlicher und schauen gemeinsam, was sie deinem Körper bereits gibt und welche Möglichkeiten sich für dich ergeben können.
Du erhältst Wissen, individuelle Empfehlungen und praktische Anregungen, die du in deinem Alltag umsetzen kannst.
Der enthaltene Grundkurs „Gesunde Ernährung – Wie sie gelingt mit Tipps zur Umsetzung & Ernährungsbeispielen“ gibt dir zusätzlich verständliches Wissen für deine eigene Ernährung.
Das erwartet dich:
✔ ausführliche Ernährungsanalyse
✔ persönliche Ernährungsberatung
✔ individuelle Empfehlungen
✔ praktische Umsetzungsideen für deinen Alltag
✔ persönlicher nächster Schritt
✔ Grundkurs „Gesunde Ernährung – Wie sie gelingt …“ inklusive
✔ persönliche Begleitung über den vereinbarten Beratungszeitraum
Du verstehst deine Ernährung besser und entwickelst Schritt für Schritt deinen eigenen Weg.
🌿 3. DARMGESUNDHEITSPAKET
499 €
Dauer: 8 Wochen
Darmgesundheit verstehen & unterstützen -
Was kann ich für meinen Darm tun?
Für dich, wenn du deine Verdauung, deine Ernährung und die Zusammenhänge rund um deinen Darm genauer betrachten möchtest.
Dein Darm ist eng mit deiner Ernährung und deinem täglichen Wohlbefinden verbunden.
Im Darmgesundheitspaket betrachten wir deine persönliche Situation ganzheitlich. Wir schauen auf deine Ernährung, deine Verdauung, deine Gewohnheiten und deine persönlichen Beobachtungen.
Gemeinsam machen wir Zusammenhänge verständlich und entdecken Möglichkeiten, die deine Darmgesundheit im Alltag unterstützen können.
Das erwartet dich:
✔ ausführliche Ernährungs- und Anamneseerhebung
✔ Ernährungs-Checkup & detaillierte Ernährungsanalyse
✔ Betrachtung deiner persönlichen Verdauungssituation
✔ Einordnung deiner Ernährungsgewohnheiten
✔ Informationen zu Darm, Ernährung und Mikrobiom
✔ individuelle Ernährungsempfehlungen für deinen Alltag
✔ praktische Umsetzungsideen
✔ begleitende persönliche Beratung
✔ Grundkurs „Gesunde Ernährung – Wie sie gelingt …“ inklusive
✔ persönliche Begleitung über den vereinbarten Beratungszeitraum
Gemeinsam schauen wir genauer hin, machen Zusammenhänge verständlich und entdecken Möglichkeiten, die zu dir und deinem Alltag passen.
💚 4. WOHLFÜHLGEWICHT-PAKET
699 €
Dauer: 12 Wochen
Deinen persönlichen Weg zum Wohlfühlgewicht -
Wie kann ich meinen Weg gestalten?
Du möchtest deine Ernährung verändern und dein Gewicht langfristig beeinflussen – ohne kurzfristige Diäten und starre Vorgaben?
Im Wohlfühlgewicht-Paket begleite ich dich über 12 Wochen.
Wir betrachten deine Ernährung, deine Gewohnheiten und deinen Alltag und entwickeln gemeinsam Veränderungen, die zu deinem Leben passen.
Dabei geht es nicht um einen perfekten Plan.
Es geht darum, zu verstehen, was dir guttut, deinen eigenen Weg zu entwickeln und Schritt für Schritt neue Gewohnheiten entstehen zu lassen.
Das erwartet dich:
✔ persönliche Online-Beratungsgespräche
✔ 12 Wochen persönliche Begleitung
✔ individuelle Ernährungsanalyse
✔ Betrachtung deiner Ess- und Alltagsgewohnheiten
✔ persönliche Zielsetzung
✔ alltagstaugliche Ernährungsempfehlungen
✔ Unterstützung bei der Umsetzung
✔ gemeinsame Reflexion deiner Erfahrungen
✔ Anpassung der nächsten Schritte an deinen Alltag
✔ Grundkurs „Gesunde Ernährung – Wie sie gelingt …“ inklusive
Du musst deinen Weg nicht auf einmal gehen. Wir finden gemeinsam den nächsten Schritt, der zu dir passt.
🌳 5. PREMIUM-PAKET
999 €
Dauer: 12 Wochen
Deine intensive persönliche Begleitung -
Ich möchte über längere Zeit begleitet werden.
Für dich, wenn du dir über einen längeren Zeitraum besonders viel Raum für deine Ernährung, deine Fragen, deine Beobachtungen und deine persönliche Entwicklung wünschst.
Dieses Paket bietet dir den größten zeitlichen Rahmen für deine persönliche Entwicklung.
Über mehrere Beratungstermine hinweg betrachten wir deine Ernährung und deine persönlichen Themen immer wieder aus unterschiedlichen Blickwinkeln.
Du bekommst Raum für Fragen, Beobachtungen und neue Erkenntnisse.
Gemeinsam reflektieren wir deine Erfahrungen, vertiefen dein Verständnis und entwickeln die nächsten Schritte weiter.
Das erwartet dich:
✔ persönliche Beratungsgespräche
✔ umfassende Ernährungsanalyse
✔ individuelle Begleitung über einen längeren Zeitraum
✔ persönliche Zielsetzung
✔ Betrachtung deiner Ernährung und relevanter Alltagsthemen
✔ individuelle Empfehlungen und Umsetzungsideen
✔ regelmäßige Reflexion und Anpassung
✔ Grundkurs „Gesunde Ernährung – Wie sie gelingt …“ inklusive
✔ persönlicher Austausch und Begleitung zwischen den vereinbarten Terminen
Du bekommst Zeit, Raum und persönliche Begleitung, um deinen eigenen Weg Schritt für Schritt zu entwickeln.
Welcher Weg passt zu dir?
Du möchtest erst einmal herausfinden, was für dich wichtig ist?
Dann beginnt dein Weg mit dem GESUND-IMMUN Gesundheits-Kompass.
🧭 GESUND-IMMUN Gesundheits-Kompass
60–75 Minuten · 69 €
🌿 Du kennst dein Thema bereits und möchtest gezielt daran arbeiten?
Wähle die Begleitung, die zu deinen Zielen und deinem Alltag passt.
Dein Weg beginnt dort, wo du gerade stehst.
Vielleicht weißt du schon genau, was du verändern möchtest.
Vielleicht hast du noch viele Fragen.
Vielleicht möchtest du einfach erst einmal verstehen, was dein Körper dir zeigen möchte.
Du musst heute noch nicht deinen ganzen Weg kennen.
Der nächste Schritt darf klein sein.
Ich begleite dich dabei, Zusammenhänge zu verstehen, Möglichkeiten zu entdecken und deinen eigenen Weg zu finden.
Du möchtest erst einmal herausfinden, was für dich passt?
Da ich im präventiven Bereich tätig bin, werden meine Beratungen von der Krankenkasse nicht übernommen.
